RICHTIG KRAULSCHWIMMEN LERNEN

Schwimmtraining für Einsteiger

Kraulschwimmen lernen

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Kraultechnik erlernen
(Grundlagentraining = 1,5h = 50,- €*)

Im Rahmen eines Grundlagentrainings zeige ich Dir Übungen, mit welchen Du Dir einen effektiven Kraulstil aneignen kannst.

Dieser Crashkurs ist auch für Fortgeschrittene Einsteiger geeignet, die weiterhin Probleme mit Wasserlage, Atmung, Beinschlag oder der grundlegenden Bewegungskoordinaten haben. Anders ausgedrückt - wer nur 400m schafft, hat noch Probleme :(

Wenn es grundlegende Probleme bei Beinschlag, Wasserlage oder Atmung gibt, müssen diese etwas intensiver angegangen werden. Wenn nicht, beginnen wir schon nach 45min. mit dem Erlernen des Armzugs und der Gesamtbewegung.

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Kraulschwimmen für Einsteiger

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Trainingsprogramm 9+1 / Kraultechnik optimieren
(1 Monat = 10 x 1,5h = 450,- €*)

Wer seine Schwimmtermine im Abstand von 2-3 Tagen in den bevorzugten Schwimmhallen plant, kann von dem Angebot 9+1 profitieren.

Kurze Trainingsabstände garantieren, das nichts in Vergessenheit gerät. Wir können bei jedem Training auf dem bereits Erlernten aufbauen. Davon abgesehen lassen sich die Termine effektiver planen, so dass ich 10 Trainingseinheiten zum Preis von 9 anbiete.

Ein vorheriges Grundlagentraining ist Voraussetzung für die Buchung dieses Programms. Erst danach bin ich in der Lage, Deine bereits vorhandenen Schwimmfähigkeiten richtig einzuschätzen und Dich bzgl. eines sinnvollen Trainingsaufwandes zu beraten.

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Tipp: Wer hauptsächlich selbständig und in größeren Abständen trainieren möchte, fährt mit individuell planbaren Einzelterminen (1,5h = 50,-) besser.

Übungsreihen für Einsteiger (alle Lagen)

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Fitness-Schwimmen

Bei diesem Angebot geht es vorrangig darum, GESUND zu schwimmen und dabei den eigenen Fitnesszustand Schritt für Schritt zu verbessern. Voraussetzung dafür ist vor allem ein abwechslungsreicher und sportlicher Schwimmstil (mit Kopf im Wasser).

Wer nur das Brustschwimmen beherrscht, hat vielleicht schon bemerkt, dass sich bei längeren Strecken Nacken-/Rückenprobleme einschleichen können. Als deutlich gesünder wird das Kraulschwimmen angesehen, weil der Kopf ständig in Verlängerung der Wirbelsäule im Wasser liegt. Noch angenehmer wirkt sich der häufige Wechsel zw. verschiedenen Schwimmstilen aus - nicht zu vergessen der dabei steigende Spaßfaktor.

Zielstellung des Trainings

"Schwimm Dich fit" und erlerne alle gängigen Schwimmstile (Brust, Kraul, Rücken, ++).

Auszüge aus dem Trainingsprogramm

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Schwimmhallen, Badeseen

Bötzsee Straussee

SSE Europa-Sportpark (50m)

Anton-Saefkow-Platz (25m)

Hellersdorf (25m)

Kaulsdorf (25m)

Ein entspannter Wochenendausflug an einen Badesee ist genauso möglich, wie ein Training in einer Schwimmhalle.

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Zwischen 12:00 und 16:00 Uhr stehe ich Dir gern per Telefon zur Verfügung.

Oder Du sendest mir eine Email. Ich antworte im Normalfall innerhalb von 24h.

Telefon

030 - 56 296 177

 

Email

info@kraultraining.de

 

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Bevorzugte Schwimmhallen

 

Impressum

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Steffen Schröter
Suhler Str. 32
12629 Berlin

Telefon: 030 - 56 296 177
Email: info@kraultraining.de

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